Wie viel Schlaf braucht ein Baby?

Das Schlafbed├╝rfnis von Babys ist individuell. In erster Linie h├Ąngt es vom Lebensalter ab. Es gibt keine allgemein g├╝ltigen Einteilungen, es gibt aber einige Orientierungspunkte, die auf die meisten Babys zutreffen. Neugeborene schlafen im Allgemeinen am l├Ąngsten, auch wenn die Schlafphasen oft unregelm├Ą├čig sind. Wenn ein Baby gr├Â├čer wird, nimmt der Schlaf tags├╝ber ab, es bleibt jedoch beim Mittagsschlaf. Bis ein Baby die ganze Nacht durchschl├Ąft, k├Ânnen etliche Lebensmonate vergehen. Manche Babys wachen auch mit einem Jahr noch nachts auf und m├Âchten wieder beruhigt werden.

Wie viel schlafen Babys?

Betrachtet man die ersten Lebensmonate, sind Schlafzeiten von durchschnittlich 16 bis 18 Stunden v├Âllig normal. Neugeborenen schlafen oft sogar noch mehr. Die Schlafenszeiten sind auf auf mehrere Phasen verteilt. Zudem kennen viele Babys noch keinen Unterschied zwischen Tag und Nacht, Eltern sollten sich auf N├Ąchte mit Unterbrechungen einstellen. Nach den ersten sechs Monaten nimmt das Schlafbed├╝rfnis meistens ab, das Kind ist jetzt l├Ąnger am St├╝ck wach. Allerdings kommt nun auch der gesteigerte Bewegungsdrang dazu, wodurch Babys wieder schneller m├╝de werden. Es kann passieren, dass ein Baby auf der Krabbeldecke pl├Âtzlich einschl├Ąft. Das Interesse an der Umgebung w├Ąchst, das Baby ist mit vielen neuen Eindr├╝cken konfrontiert. Das f├╝hrt ebenfalls dazu, dass ein Baby schnell m├╝de wird und nach einer Ruhe-/Schlafpause verlangt.

Ab einem Lebensalter von sechs bis neun Monaten sind viele Babys ├╝ber einen l├Ąngeren Zeitraum wach. Oft gibt es einen kurzen Vormittags- und Nachmittagsschlaf. Diese beiden Schlafperioden gehen allm├Ąhlich in den Mittagsschlaf ├╝ber, den Babys und Kleinkinder bis zum Alter von etwa zwei bis drei Jahren beibehalten. Nachts schlafen jetzt viele Babys durch, Schlafzeiten von acht bis zw├Âlf Stunden am St├╝ck sind m├Âglich. Ebenso kann es aber auch sein, dass das Baby ein- bis mehrmals pro Nacht aufwacht. Keine Sorge, auf die Gesundheit und Entwicklung des Kindes hat das keinen negativen Einfluss. Schwierig wird es jedoch f├╝r die Eltern, die nachts nicht mehr ungest├Ârt schlafen k├Ânnen. Mit viel Ruhe und Geduld gelingt es meist, dass das Baby allm├Ąhlich durchschlafen kann.

Warum schlafen Babys so viel?

Zun├Ąchst ist es f├╝r neugeborene Babys eine enorm gro├če Umstellung, wenn sie zur Welt kommen. Der Unterschied zwischen hell und dunkel, zwischen Tag und Nacht ist noch fremd und ungewohnt. Au├čerdem haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Neugeborene im Schlaf lernen beziehungsweise die Eindr├╝cke verarbeiten. Der Lernprozess findet w├Ąhrend des sogenannten "aktiven Schlafs" statt. Das Baby wirkt beim Schlafen unruhig und atmet ein wenig hektisch. Es bewegt sich und auch unter den geschlossenen Augenlidern sieht man leichte Bewegungen des Auges. Diese Schlafphasen gleichen den Traumphasen beim Erwachsenen. Das Gegenteil ist der ruhige, tiefenentspannte Schlaf. Dann liegt das Baby still und atmet gleichm├Ą├čig.

Gleichf├Ârmige Schaukel- und Wiegebewegungen sorgen oft daf├╝r, dass Babys einschlafen, auch wenn die letzte Schlafphase erst kurz zur├╝ckliegt. Eine Ausfahrt im Kinderwagen oder eine Autofahrt mit dem Baby in der Babyschale f├╝hrt h├Ąufig dazu, dass das Baby sofort einschl├Ąft. Auch beim Stillen kommt es oft vor: Wenn der erste Hunger gestillt ist, fallen dem Baby die Augen zu. In einer ruhigen, friedlichen Atmosph├Ąre f├╝hlt sich das Kind geborgen und schl├Ąft ein.

Eine ├änderung im Schlafverhalten zeigt sich, wenn das Baby immer mehr "unternimmt". Kinder, die beim Krabbeln die Welt entdecken, die beginnen, selbstst├Ąndig zu sitzen und bald die ersten Schritte machen, brauchen den Schlaf dringend. Einerseits macht Bewegung m├╝de, andererseits gibt es wieder viel zu verarbeiten. So ist der Schlaf eine wichtige Regeneration f├╝r Babys und Kleinkinder.

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Kann ein Baby auch zu viel schlafen?

Neugeborene k├Ânnen nicht zu viel schlafen. Gerade in den ersten Lebensmonaten ist das Schlafbed├╝rfnis sehr gro├č. Die Schlafphasen werden zudem h├Ąufig unterbrochen, weil Babys Hunger und Durst haben. Das Fassungsverm├Âgen des Magens ist noch gering, sodass ein Baby mehrmals am Tag (und am Anfang auch in der Nacht) trinken m├Âchte. Wenn das Kind etwa sechs Monate alt ist und immer noch sehr viel schl├Ąft, kann das normal sein. Aber um sicher zu gehen, ist es sinnvoll, wenn die Eltern mit dem Kinderarzt sprechen und das Baby untersuchen lassen.

Sollte man Babys wecken, wenn sie zu lange schlafen?

Man kann Babys wecken, erfahrene M├╝tter und auch Kinder├Ąrzte raten aber davon ab. Aus einem ganz einfachen Grund: Wird das Baby aufgeweckt, kann es mit nerv├Âs und hektisch reagieren, manche Babys werden regelrecht grantig. Au├čerdem wei├č der kindliche Organismus genau, wie viel Schlaf f├╝r eine gesunde Entwicklung notwendig ist. Babys wachen von alleine auf, wenn sie ausgeschlafen haben, hungrig sind oder andere Bed├╝rfnisse haben.

Sollte man Babys tags├╝ber wach halten?

Hier gilt die gleiche Empfehlung wie beim Wecken. Besser l├Ąsst man das Baby schlafen, wenn es m├╝de ist. Nat├╝rlich kann eine nicht eingeplante Schlafphase, zum Beispiel w├Ąhrend einer Autofahrt, dazu f├╝hren, dass das Baby dann am Abend gar nicht einschlafen kann. Es ist vielleicht ├╝berdreht oder sp├╝rt, dass der gewohnte Tagesrhythmus gest├Ârt wurde. Hilfreich ist, wenn die Eltern selbst herausfinden, wie das Baby reagiert. Manche Kinder verkraften es gut, wenn sie wachgehalten werden. Andere brauchen einen besonders regelm├Ą├čigen Tagesablauf.

Warum schlafen Babys schlecht ein?

Das kann viele Gr├╝nde haben. Vielleicht hat das Baby noch Hunger oder es braucht eine frische Windel. M├Âglich ist auch, dass die Zeit vor dem Einschlafen sehr aufregend war. Neue Eindr├╝cke, fremde Ger├Ąusche, unbekannte Menschen k├Ânnen dazu f├╝hren, dass das Baby nicht gut einschlafen kann. Abweichungen vom gewohnten Ritual k├Ânnen ebenfalls das m├╝helose Einschlafen verhindern. Eine weitere Ursache sind Schmerzen, zum Beispiel dann, wenn die ersten Z├Ąhnchen durchbrechen. Schlie├člich gibt es bei jedem Baby Entwicklungsstufen, die das Einschlafen verz├Âgern oder erschweren. Wenn das Baby beginnt, zu greifen, zu krabbeln oder die ersten Schritte unternimmt, sind das f├╝r ein kleines Kind gewaltige Ver├Ąnderungen. Andererseits kann ein zu ruhiger Tag mit sehr wenig Bewegung, ein Aufenthalt nur in der Wohnung ohne frische Luft ebenfalls das leichte Einschlafen verhindern. Eltern k├Ânnen ihrem Kind beim Einschlafen helfen, wenn sie f├╝r eine friedliche Atmosph├Ąre sorgen. Die Stimmung im Kinderzimmer oder im Schlafzimmer, wenn das Baby noch im Beistellbett bei den Eltern schl├Ąft, spielt ebenfalls eine Rolle. Passt die Raumtemperatur, ist es dunkel? Ein zu warmes oder zu kaltes Zimmer ist ung├╝nstig, ebenso st├Ârt helles Licht. Nicht zuletzt geh├Ârt auch ein bequemes Babybettchen dazu, damit sich das Baby geborgen f├╝hlt und gut einschlafen kann.


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