Schlafposition nach Knie-OP: So schläft man am besten

Wer eine Knie-OP hinter sich hat, braucht zur Erholung ausreichend Schlaf und gönnt sich bestenfalls mehr als bisher gewohnt. Denn während wir schlafen, schaltet unser Immunsystem auf Hochbetrieb und sorgt für effektive Reparaturprozesse im Körper. Besonders beim Muskelaufbau machen sich diese Vorgänge positiv bemerkbar.

Bei Schlafmangel empfinden Patienten nach Knie-OPs tagsüber eher starke Schmerzen als bei längeren Ruhezeiten. Doch auch eine gesunde Schlafposition spielt eine wesentliche Rolle bei der Genesung nach einer Knieoperation.

Sollte sich jemand die Seitenlage beim Schlafen angewöhnt haben, lässt sich diese mit Einschränkungen auch nach einer Knie-OP beibehalten. Dies sollte jedoch erst einige Wochen nach der OP geschehen, sobald sich das Knie wieder beugen lässt. Es ist in jedem Fall ratsam, beim Schlafen in Seitenlage einige Verbesserungen vorzunehmen. Dabei sollten folgende Punkte unbedingt bedacht werden:

• Ein langes Kissen zwischen den Beinen sorgt dafür, dass das verletzte Bein in ganzer Länge oben liegen kann. Wird ein kleines quadratisches Kissen benutzt, knickt das Bein zu stark ab.
• Das operierte Knie sollte immer oben liegen, um zusätzlichen Druck darauf zu vermeiden. Sonst können auch verstärkte postoperative Schmerzen auftreten.
• Wichtig: Drainagen (Schläuche) im Kniegelenk dürfen in der Seitenlage nicht abgeknickt werden. So ist sichergestellt, dass die Wundflüssigkeit ungehindert ablaufen kann.

Falls Patienten mit einer Knieorthese schlafen, hilft ein längliches Kissen ebenfalls Druckstellen zu vermeiden. Das Schlafen mit Orthese wird vielfach sogar als angenehmer empfunden, weil sie schmerzfreie Drehungen im Schlaf ermöglicht. Eine Knieorthese lockerer einzustellen, hat keine schlimmen Folgen, da sie meistens ohnehin verrutscht.

Nach einer OP muss demnach die Schlafposition oft angepasst werden, wie zum Beispiel auch die Schlafposition nach einem Kaiserschnitt. Wichtig für den Schlaf ist auch, dass man bereits vor der Operation gut und angenehm im eigenen Bett liegt. Ist die Matratze zu hart, kann ein Gel-Schaum Topper die Matratze weicher machen.

Den ärztlichen Anweisungen sollte unbedingt Folge geleistet werden. Um sich auf eine Physiotherapie vorzubereiten, ist den Heilungsprozess unterstützender Schlaf ebenfalls von großer Bedeutung.

Wer Probleme mit dem Schlaf in Seitenlage hat, sollte sich darauf umstellen, auf dem Rücken zu schlafen. So wird das Bein gerade gehalten und die Operationsstelle am besten durchblutet. Eine weitere Option besteht darin, das Bein als Rückenschläfer oder Rückenschläferin mit einem Kissen hochzulagern. Dieses sollte auf ganzer Länge unter Knie und Wade liegen, damit das Bein nicht abknicken kann. Erscheint ein Kissen zu niedrig, können weitere hinzugefügt werden. Gegebenenfalls rät der Arzt auch zu einem Schaumstoffkeil oder einem anderen Hilfsmittel. Generell lässt sich ein erhöht liegendes Knie leichter gerade halten, was sich für Patientinnen und Patienten schmerzlindernd auswirkt.

Außer auf dem Rücken und auf der nicht operierten Seite zu schlafen, tragen weitere Hinweise zur Regeneration bei:

• Medikamente eine Stunde vor dem Schlafengehen einnehmen. Erst während des Schlafs setzt deren Wirkung ein.
• Zur Linderung der Schmerzen kann das Knie vor dem Schlafengehen mit Eis gekühlt werden.
• Ein auf einem Keilkissen hochgelegtes Bein fördert die Durchblutung des Knies.
• Am Abend die Aufnahme von Flüssigkeit zu beschränken, kann nächtlichen Harndrang minimieren. Wer sich den Gang zum WC erspart, kommt eher in den Genuss einer ungestörten Nachtruhe.
• Weitere Schlafstörer, die es zu vermeiden gilt, sind Alkohol und ein zu warmes Schlafzimmer (über 18 Grad). Eine hochwertige Matratze und strapazierfähige Kissen liefern beste Voraussetzungen für guten Schlaf.